Fokusera på det viktiga

Allt vi vet är att vi föds och en dag kommer dö. Det är allt vi vet, och någonsin kommer veta. Vad som kommer hända däremellan är något vi aldrig kommer kunna veta i förhand. Vi kommer, med stor vilja och målmedvetenhet kunna styra oss i den riktning vi vill. Men omgivningen och det oförutsägbara kommer alltid äga en del av våra liv. Hur stort självförtroende vi än har och hur mycket vi än styr över så kommer vi aldrig kunna styra allt. För när allting kommer omkring så är det bara två saker vi med säkerhet vet. Vi föds och vi dör.Från den första gången vi får se ljuset när vi föds tilldelas vi en spelplan. Livets spelplan. Och det är upp till var och en att välja vad vi vill ska få utrymme. I olika åldrar kommer olika val vara prioriterade och i olika livsskeenden kommer olika val vara oviktiga. För oss handlar det om att välja. Med omgivningen och det oförutsägbara som en del av oss.

Våra liv är nu. I just den här stunden, i just den här sekunden. Närsomhelst kan vårt sista andetag vara taget och allt är då slut. Så länge vi andas har vi vår spelplan men på en bråkdelssekund kan den vara ett minne blott. Så.

Vad är vikigt för dig?
Var vill du lägga din energi?
Vad vill du prioritera?
Vilket liv vill du leva?

När stormarna yr, känslorna flödar och livet är upp och ner brukar vi i de flesta fallen vilja fokusera på det jobbiga, på det som känns och som står i vår väg. Vi brukar i de flesta fallen vilja göra allt vi kan för att vända världen rätt igen. Det är så vi är funtade från naturens början. Men vi är också funtade på det viset att vi i de flesta fallen brukar fokusera på de små petitesserna. Någon i omgivningen som vi stör oss på men ändå håller kvar vid, att vädret ger oss motsatsen till vad vi vill ha.

Fokusera på det som är viktigt.

Är det som vi stör oss på hos den där någon verkligen något att störa sig på? Eller skulle vi må bättre att konstatera att den någon är så och sedan släppa det? Spelar det verkligen någon roll om det regnar eller är sol, snöar eller är mulet? Eller skulle vi kunna vara lyckliga i alla väder?

Våra liv pågår så länge vi andas. Den dag vi slutar andas är våra liv slut. Allt vi vet är att vi föds och en dag kommer dö.

Vad vill DU fokusera på så länge du lever?

Matilda

Read more

Gör DITT liv till ett mästerverk

Vår värld kryllar av livsstilscoacher, hälsocoacher, träningscoacher och massor av andra coacher. Den ena säger det ena och den andra säger det andra. Alla påstår sig kunna lösa DITT livs problem och hjälpa dig till ett bättre liv. Tips, råd och förslag haglar över oss. I kvällspressen, dagspressen, på tv, internet och i sociala medier. Vilka coacher har rätt? Finns det en unik väg att gå som vi alla borde följa för att få vårt livs problem lösta?

Här kommer ännu ett tips av alla i mängden, men jag tror att det handlar om följande:

Lyssna på ditt hjärta, din magkänsla och din vilja.
Du är ditt liv, därmed är det du som har makten över det. Ingen annan.

Mitt tips, råd och förslag är inget mer än vad som står ovanför. Jag tror, och är övertygad om att så länge man följer sitt eget hjärta, sin egen magkänsla och sin egen vilja så kommer man få det liv man vill och strävar efter. Hur många coacher som än finns och hur många tips, råd och förslag som än haglar över oss så kan ingen, någonsin, känns oss själva bättre än just oss själva. Vad du vill innerst inne vet varken coacherna eller jag, det vet bara du. Precis som vad jag vill innerst inne vet bara jag, inte du eller coacherna. Så jag tror på att lösningen till ditt och mitt drömliv är att följa sig själv.

Jag menar inte med de här orden att coacher är dåliga eller något negativt, absolut inte. Coacher är bra att bolla tankar, funderingar och frågor med. Att delge något man grubblar på är aldrig dåligt utan snarare bra. Många tankar, funderingar och frågor kan lösas när man pratar och diskuterar framåt och tillbaka. Men det jag menar är att du, och ingen annan, har makten över ditt liv. Du kanske har gått vilse på livets stig och rådfrågar någon vad du ska göra. Men kom ihåg att lyssna inåt, vad vill du? Var vill du?

Ditt liv är ditt liv, ingen annans.

Så länge du lyssnar på ditt hjärta, din magkänsla och din vilja så kommer du nå dit du vill. Du vet själv bäst var du vill ta dig och ditt liv. Rådfråga andra när du har tankar, funderingar och frågor men glöm aldrig att ditt liv är ditt liv. Du har makten över ditt liv och därmed alla möjligheter att designa ditt liv till det liv du vill leva. Så länge du vågar tro på dig själv så kommer du en dag nå dit du vill. Spela ditt livs spel efter dina regler. Gör DITT liv till ett mästerverk.

Vad gör DU för att DITT liv ska bli DITT mästerverk?

Matilda

Read more

Det kommer vara värt allt slit

Så står vi där. Drömmen är inte längre en dröm, det är en verklighet. Efter allt kämpande, slit och sömnlösa nätter så står vi där. Högst upp. Och det visar sig att det var värt allt slit. Resan dit var värd att gå för att en dag göra dröm till verklighet. Varje motgång var värd att ta sig igenom och varje medgång var ytterligare inspiration till att fortsätta. Framåt, ditåt. Till där vi står idag.

Oavsett om vi är motionärer eller elitidrottare så kämpar vi. På vår egen nivå, mot våra egna mål. Vi kämpar och kämpar, i medvind och i motvind, i sol och i regn. Vi sliter för allt vad vi är värda och lovar oss själva när det gör som mest ont att det måste vara värt det. Allt slit måste en dag, någon gång, visa sig ha varit värt varje liten ansträngning. Och när motgångarna är lite för många på en och samma gång ligger vi sömnlösa om nätterna och funderar på om vi verkligen kommer nå dit. Om det kommer vara värt allt kämpande och slitande eller om det, för det är så det känns just då, bara kommer vara bortkastad tid som vi istället kunde ha lagt på något annat. Men efter att ha vänt på tankarna både en och miljoner gånger så lovar vi oss själva att det måste vara värt det.

Nu står vi här. Drömmen har bytt skepnad och blivit till verklighet. Nu kan vi klappa oss själva på axeln och säga ”Du klarade det, det var värt det” så inser vi också värdet i resan dit. Hade vi inte gått igenom alla motgångar som stärkte oss och gjorde oss erfarna så hade vi antagligen aldrig kommit hit. Och hade vi inte gått igenom alla medgångar som gav oss nytändning efter motgångar och inspiration till att vi gjorde rätt så hade vi antagligen aldrig kommit hit. Till där vi står idag.

Oavsett om vi är motionärer eller elitidrottare så har vi våra svackor. Vi funderar på om det verkligen är värt all tid som vi lägger ner, i många fall lägger vi ner hela vår själ och våra liv. Vår passion och hängivenhet är så stor att vi är bredda att, i varje fall några av oss, offra oss själva. Vi vill med allt vad vi är värda med hjälp av vår fysik och vårt psyke nå högst. Vi är alltså beredda att gå in i striden med livet som insats, om det är vad som krävs. Några av oss har en sådan stor passion och hängivenhet. Och har man inte så står passion och hängivenhet så har några av oss en sådan stor passion och hängivenhet att vi är beredda på att bli skadade, köra över våra kroppar så mycket. För vad allt handlar om är att en dag stå här.

Vad vi vill, vart vi vill och hur stor passion och hängivenhet vi än har, oavsett om vi är motionärer eller elitidrottare, så handlar det om att se värdet i resan. Det är när vi lär oss att uppskatta motgångar, och medgångar, som vi automatiskt tar sjumilakliv i rätt riktning. För det handlar om en helhet. Vinsten, framgången och omvandlingen av drömmen till verklighet kommer inte smaka lika gott om vi inte har gått igenom resan dit. Men som ett lovord från mig, när det är motigt, till dig: Det kommer vara värt det.

Tror DU att det kommer vara värt det?

Matilda

Read more

Allt vi vet är att vi en dag kommer dö

Vi föds. Och vi dör.

Så enkel är livets gång. Det är allt vi vet och allt vi någonsin kommer kunna veta om våra liv. Hur många år, eller dagar vi har dit från där vi befinner oss nu är det ingen som vet. Definitivt inte du själv. Men oavsett hur många år eller dagar vi har kvar så kan vi välja mellan:

– Lever livet men inte så mycket mer, varken mer eller mindre

Eller

– Gör vi det bästa möjliga av vad vi har här och nu

Det finns inget rätt eller fel. Måsten eller givna val. Det handlar om dig. Om vad du vill, väljer, vågar och satsar. Man kan läsa massvis av böcker, lyssna på föreläsningar, delta i forum och diskussioner men när allt kommer omkring så är valet och beslutet upp till dig själv. Vad du vill med ditt liv. Allt du vet är att du en dag kommer dö. Vad vill du göra med ditt liv nu och fram tills den dag du dör?

Livet är en bergodalbana som går upp och ner. Motgångar kommer och motgångar går. Medgångar kommer och medgångar går. Det handlar inte om att minimera antalet motgångar och få ett liv enbart fullt av motgångar. Utan det handlar om att hitta en balans, och att lägga energi på det som du vill lägga energi på. När en motgång kommer kan du välja att gräva dig ner med den och älta den om och om igen tills du kan den framåt och bakåt, åt sidorna och upp och ner. Eller så reflekterar du över den, låter den ge dig en funderare och tar åt dig de tankarna som den ger dig. Men sedan släpper den. Det handlar om att låta livet bli din närmsta vän och välja det som känns rätt i hjärtat. Och vad det är vet ingen bättre än du. Vad du än känner i hjärtat, stort som litet, våga släppa fram det. Följ det och ta sats. Du kommer möta på motgångar och medgångar under resans gång. Ibland kommer vi tvingas att byta riktning och väg. Men dina val kommer ge dig erfarenheter och utveckla dig. För när du följer ditt hjärta så kommer du lyckas.

Du är nyckeln till ditt liv.

En dag kommer din sista stund i livet vara här. När det är vet varken du eller jag. Allt vi vet är att vi föds och vi dör. Utrymmet där emellan är vår alldeles egna spelplan, till för att vi ska få välja vad vi vill fylla den med. Men hur länge vi har den spelplanen vet ingen. Varken du eller jag. Så passa på, idag. Just nu.

Vad vill DU fylla ditt liv med? 

Matilda

Read more

Motgångar är livets lärdomar

Ett liv utan motgångar är inget liv. Livets lärdomar ges genom motgång så när vi når framgång är det motgångarna vi ska tacka. Det var dem som fick oss att utvecklas, få fler erfarenheter och vidga våra vyer. Utan dem hade vi stått kvar på ett och samma ställe livet igenom.

Han hade hela livet framför sig när allting krossades under en bråkdels sekund. Innan hade han varit en framstående idrottsman med en lysande idrottskarriär framför sig. Efter hade han en kropp som inte löd honom. Världen vändes upp och ner, i mångas ögon hade livet som hans inte varit värt att leva. Men han valde att se utanför hans comfortzon och tog sikte på framtiden. Han använde sitt livs motgång för att vända världen rätt igen.

Hur skulle du agera om ditt liv vändes upp och ner?

Vi har alla ett val.
Om våra liv krossas under en bråkdels sekund så kan vi stoppa huvudet i sanden och sluta sträva framåt. Om vi väljer det så kommer vi falla med motgången och därmed för alltid så och stampa på samma ställe resten av livet. Om våra liv krossas under en bråkdels sekund så kan vi stoppa huvudet i sanden och sluta sträva framåt. För en stund. Om vi väljer det så kommer vi växa med motgången och därmed för alltid ha motgången som en stärkande faktor för resten av livet.
Vad vi väljer påverkar hur motgången i framtiden kommer minnas. Väljer vi det sistnämnda så kommer motgången med tiden bli en positiv händelse för vår personliga utveckling.

Hon hade allt man kunde önska sig. En karriär, en vacker villa, fantastisk vänskapskrets och framförallt, en familj av drömmarnas karaktär. Under ett år hade dem sparat för resan till paradiset. Men under en bråkdels sekund krossades hennes liv. Dem var tio som åkte men bara fyra som återvände levande från paradiset. Idag, visserligen flera år efter att livet krossades, står hon stark. Livet är inte som det en gång var men hon har lärt sig att leva igen, och att se framåt.

Antingen låter vi livets motgångar krossa oss för alltid eller så väljer vi motsatsen.
Gråter, skriker, gormar och förbannar så länge vi behöver men efter det så vågar vi välja livet igen. Siktar och sedan satsar.

Vad som än händer, om det är det mest råa och kalla eller en liten bagatell, så sker det inte för att stoppa oss från att leva. Motgångar är livets lärdomar men det är upp till oss själva att välja att se motgångar som lärdomar.

Hur ser DU på ditt livs motgångar?

Matilda

Read more

Våga, sikta, satsa!

Ta tag i ditt liv, ta det med storm. Älska det, utmana det och lev. Lev stort, brett och djupt. Lev med hjärtat som din vägledare!

Ibland tar rädslan ett iskallt grepp om oss. Ibland blir greppet så hårt så att vi inte kan röra oss. Varken framåt eller bakåt. Ibland är greppet så hårt att vi tror att vi är fast för alltid. Rädsla kan vara förlamande, den kan hindra oss från att göra vad vi egentligen vill och den kan få oss att bli stillastående.
Rädsla är inget farligt, inget negativt och inget dåligt. Egentligen. För så länge vi lär oss att bemästra våra rädslor och möta dem, rakt framifrån, så kommer våra rädslor till slut bli våra styrkor. Det handlar om att våga.

Man kan gå genom livet utan större motgångar och utan större smärtor. Man kan ligga på sin dödsbädd och sammanfatta sitt liv och inse att man under sitt liv visserligen har levt och upplevt en del saker, men inget lyckorus eller hjärtskärrande. Enligt någon vis filosof skulle man kunna kalla det livet ”varken mer eller mindre”. Och så kan man gå genom livet med en del motgångar och en del smärtor. Man kan ha fått en del stötar och en del tårar kan ha runnit. Man kan ligga på sin dödsbädd och sammanfatta sitt liv och inse att man under sitt liv visserligen har fått en del smällar och fällt en del tårar, men många lyckorus och glädjeyror. Enligt någon vis filosof skulle man kunna kalla det livet ”leva efter hjärtat”.

Hur vill du sammanfatta ditt liv när du ligger på din dödsbädd?

För att vinna över dina rädslor, och i livet kan det vara det samma som att få leva det liv du själv – i hjärtat – vill leva, så handlar det om 3 val:

1. Att välja att våga
2. Att välja att sikta
3. Att välja att satsa

När valen är gjorda och dina val är att du ska våga, sikta och satsa i livet så är över hälften vunnet. Ditt största jobb som kommer ta mest kraft och energi är gjort när du har valt våga, sikta, satsa. Det för att det är de största stegen du måste ta för att inleda ett liv där det är du som har makten, där du följer ditt hjärta. Att våga vara sig själv, att sikta på det som hjärtat säger och att satsa på dina drömmar är att välja sig själv och sina egna åsikter framför vad andra tycker och säger. Vilket, i mångas liv, är det enklaste att välja. Det eftersom människan av naturen är lat.

Vill du vara en av de många och följa naturens lathet?

Vad väljer DU med ditt liv?

Matilda

Read more