Gör vad du kan av det du har här och nu

Väggar gör ont. I varje fall när man går i kamp med dem. Väggar av vind när man är ute och springer, går eller cyklar svider i benen. Du gör allt du förmår för att ta dig framåt men väggen flyttar sig knappt en millimeter för varje försök du gör för att komma framåt. Väggar av motgångar gör ont i hjärtat och själen. Du gör allt du förmår för att ta dig igenom dem men väggen flyttar sig knappt en millimeter för varje försök du gör för att komma framåt. Väggar gör ont. Men väggar har ett syfte.
En vägg av vind gör du starkare. När du stretar på där i motvinden behövs mer kraft och muskelarbete. Får du väggar av vind på fler pass än du år medvind kommer du tillslut ha lärt dig behärska motvindar. Därmed har du blivit starkare, och mer erfaren. En vägg av motgångar ger dig valmöjligheter. När du stretar på där i motgångarna behövs lösningar för att lösa upp motgångarna. Får du väggar av motgångar och tar väl hand om dem kommer du tillslut ha lärt dig att tackla motgångar. Därmed har du blivit rikare på livet, mer klok och mer erfaren.

Allt som gör ont är inte farligt.

När du är där vid väggen av vind eller motgång kan du välja att borra ner huvudet i backen, svära högt och be livet att dra till skogs. Eller så tackar och bockar du livet, ler ett tacksamt leende och gör det yttersta med det du har där och då. I varje fall på ett ungefär, för det är okej att känna. För en stund. Men väggar ger nya möjligheter. Kanske lite annorlunda än de som var tänkta men kanske är det just den justeringen som gör dig komplett och lägger grund för helheten i ditt liv. Testar du aldrig så kommer du heller aldrig få veta hur det kunde ha gått. Vore det inte sorgligt att gå miste om det som kan vara ditt livs höjdpunkt?

Att försöka är att leva.

Livet är en bergodalbana. En hård sanning som vi alla måste acceptera och ta itu med om vi ska komma framåt. Ibland kommer det göra djävulskt ont och ibland kommer det vara lyrisk lycka. Men det är kontrastera som utgör livet och som ger det karaktär. Det är lätt att tro att allt som gör ont är farligt och har du stött på väggen av motgång en gång så kommer du göra det om och om igen för alltid. Livet ter sig inte så. Även om du för stunden känner så, så är inte livet sådant. Visst kan det i perioder vara fyllt av orättvisa så man under de mörkaste stunderna tvivlar men även mörker har ett ljus.

När du efter flera kilometer av väggen motvind äntligen svänger av in i ett mer skyddat parti av löpspåret eller landsvägen kommer känslan av glädje, styrka och lycka bubbla upp inom dig. Du klarade det och känslan efter att ha klarat av det kommer vara så mycket större än smärtan när motvinden höll greppet om dig. När du efter perioden av väggen motgång äntligen har tagit dig igenom den kommer känslan av stolthet och styrka bubbla upp inom dig. Du tog dig igenom allt det hårda och känslan efter att ha klarat av det kommer vara så mycket större än när mörkret höll greppet om dig.

Valet är ditt.

Antingen svär, förbannar och hatar du väggar av motvind och motgångar i all evighet. Ber dem dra till skogs och aldrig mer återvända. För stunden när känslorusen far runt som mest kommer du antagligen vilja be livet att hålla käft och du kommer kunna krypa på knä för att slippa möta motvindar och motgångar.
Men du kan välja.
Antingen nummer två är att du en kort stund svär, förbannar och hatar. Men efter det ler tacksamt och gör det bästa av vad du har där och då, i den stunden. I det nuet. Kanske leder det in dig på nya vägar och ger dig nya upptäckter. Kanske är det just de nya upptäckterna som stärker dig och visar sig vara den saknade pusselbiten.

Vad gör DU med nuet?

 Matilda

Read more

Vill du vara åskådaren eller spelaren?

Lev stort.

Jag hörde för något år sedan tre unga tjejer som satt på tunnelbanan och pratade. De pratade om drömmar, mål och vad de ville med deras liv. Men det var när en av tjejerna utbrast ”Men det kommer aldrig hända! Det är ingen idé” som deras konversation på riktigt fångade mitt intresse. Om jag ska göra en uppskattning av deras ålder så var de nog mellan 25-30 år, alltså om livet vill dem väl så borde de ha minst 50-60 år kvar att leva. Efter att den tjejen hade sagt så dog deras konversation ut och de blev tysta fram till det att de klev av tunnelbanan. Innan orden ”Men det kommer aldrig hända! Det är ingen idé” hade dem pratat sprudlande om drömmar, gjort upp mål och tänkt stort. Siktat mot stjärnorna. Men när den där meningen var sagd så var det som om någon tog hål på deras drömmar och mål lika snabbt som man kan göra hål på en ballong.

Människan har ett val i livet. Antingen kan vi vara dem som ständigt står vi sidan av och tittar på. Drömmer om att få bli en del av det vi ser men aldrig vågar ta till oss och göra till handling. Eller. Så kan vi vara dem som tar handlingarna till oss och gör slag i saken. Vågar drömma och sätta upp mål som vi sedan strävar efter. Vi har ett val, vill vi se på eller vill vi spela spelet fullt ut? Livets spel.

Nu i efterhand önskar jag att jag hade gått fram till de tjejerna och sagt ”Lev stort, dröm stort, ge aldrig upp och sträva alltid framåt. Gå aldrig över mållinjen!”.

Dröm stort.

Beroende på vilket val vi gör i livet och med livet så får det efterföljande konsekvenser. Men oavsett hur gamla vi är, hur långt liv vi än tror att vi kommer få så kommer det aldrig vara för sent. Så länge vi har vår nyfikenhet, vilja att upptäcka och sträva framåt så kommer vi alltid utvecklas. Oavsett om vi är 25-30 år eller 100. För det är den dag då vi går över mållinjen som våra liv är slut, då vi inte längre har något att leva för. Men så länge vi hela tiden fortsätter leva stort, drömma stort och inte ger upp så kommer den mållinjen aldrig komma. Så länge vi tror på oss själva så har allt ett värde, en mening och om vi kämpar så kommer det hända. Även det som för en stund såg och kändes omöjligt.

Ge aldrig upp.

Ibland kommer våra drömmar och mål göra oss rädda. Vi kommer under vägen dit ifrågasätta om vi verkligen kommer klara det, om vi har vad som krävs eller om det är för stort. Rädsla är ingen svaghet, rädsla är tecken på att man vågar satsa på det man tror på och göra det med hela sitt hjärta. Huvudsaken är att rädslan inte vinner utan att vi enbart tar med oss det positiva ur det. Nämligen det att vi vågar leva stort.

Sträva alltid framåt.

Ifrågasätt dig själv och hur du lever. Vilket val vill du göra med ditt liv och dig själv? Vill du se på eller vill du spela spelet fullt ut? Det kommer aldrig vara någon som säger si eller så ska du göra, det här är ett val som är upp till dig själv att göra beroende på vad du vill. Det är upp till dig att designa ditt liv. Ingen annans. Något som är värt att tänka på innan du gör ditt val är att livet inte har någon repris. Förhoppningsvis har vi 80-90 år från den dag vi föds, men det är bara förhoppningsvis. Och med den, egentligen, korta tiden så kanske det är lika bra att göra ett snabbt val, här och nu. Håll inte tillbaka, livet är för kort för det.

Vilket liv vill DU leva?

Matilda

Read more

Våga göra det DU tror på

Mellanmjölk. Hur många länder i världen har mellanmjölk? Förutom Sverige. En gång i tiden fick Sverige en stämpel som landet med jantelag. Ordet lagom är vi unika med att ha, det finns ingen exakt kopia av det i andra språk. Lagom är bäst sägs det och har vi blivit matade med sedan vi var små. Att ha för stora drömmar är att vara orealistisk och att sikta mot stjärnorna gör det fritt fram att öppet håna. Lagom är ordet och det är så man vinner respekt, att inte sticka ut.

Jävla jantelag.

Att våga satsa mot stjärnorna och säga: ”Det får bära eller brista” är rent och ärligt mod när det är som bäst. Det finns få saker som är så häftigt som när människor vågar göra sina drömmar till mål, och när de ger allt för att nå dit. Här i landet mellanmjölk ska allting vara just mellan = lagom. Inget mer och inget mindre. Att sticka ut, vara annorlunda och gå emot normen är uppseendeväckande och nästintill mer eller mindre förbjudet. Varför man inte ska göra så finns det ingen egentlig förklaring till, man ska bara inte göra så. Men en förklaring som ofta ges är att man ska satsa på det ”trygga”, det som ses som normalt och lagom. Men egentligen handlar det nog inte om vad som är trygghet eller ej, egentligen handlar det nog om att leverera eller ej. Att säga att man har stora drömmar innefattar inte enbart att det är något man vill utan det är även något man ska, har man sagt A ska man göra B, alltså nå dit. Det handlar alltså om att leverera prestationer som ligger på den maximala nivån. Inget mer, inget mindre, nr 1 i alla lägen, annars räknas det inte. Då har man misslyckats. Och helst av allt ska man nå dit genom att från dag 1 ha en spikrak kurva som pekar rakt upp till sista dagen är kommen.

Misslyckanden är inte vackert, inte fint och helt och hållet ett fiasko. Misslyckas man faller de som en gång stod runt om och hejade och peppade bort, vem vill stötta någon som misslyckas om och om igen? Men hur lätt är det att lyckas i en värld där mer är uppseendeväckande, där annorlunda är fult och där misslyckanden är fiasko? Det totalt omöjligt, i varje fall nästan. För det är genom motgångar och misslyckanden som vi utvecklas och förbättras.

Jag kommer alltid undra varför lagom är bäst, vad det är med det som gör att normen i stort tycker att det är bäst. Är det för att man är lite tryggare där, lite säkrare och bekväm? Vad svaret än är så kommer jag aldrig förstå mig på dem som hävdar att lagom är bäst, precis som de nog aldrig kommer förstå sig på mig. I min värld och i mina ögon kommer mer alltid vara häftigt, annorlunda fin och misslyckanden nyttiga erfarenheter. I min värld och i mina ögon handlar det om att våga tro på sig själv, våga säga ”det får bära eller brista”, våga satsa hela linan ut och våga vara annorlunda. Rätt och slätt, att våga satsa mot stjärnorna. Det är modigt, starkt och inspirerande. Att våga satsa innebär att hälften är vunnet, om man sedan når hela vägen eller ej spelar inte lika stor roll för man har redan vunnit. Och saken är ju den, om man aldrig vågar vara den som satsar mot stjärnorna så kommer man ju heller aldrig få veta hur det gick, om man nådde dit eller ej. Så vad som än sägs, hur diskussionerna än lyder och vad andra än tycker så hoppas jag att vi en dag kommer anse att det är modigast att våga gå sin egen väg. Att göra det man tror på och det hjärtat säger. Livet är ditt och ingen annans, så våga tro på dig själv och dina drömmar. Förverkliga dem och väx som människa! Livet har ingen repris så lev inte genom jantelag, gör din sak istället.

Vad vågar DU välja?

Matilda

Read more

Det är   O K E J   att känna

Vinden piskar våra ansikten och vi får käftsmäll efter käftsmäll. Trots smärtan som smällarna ger oss så lägger vi locket på, lärda att tårar är tecken på svaghet och att känna är barnsligt dravel. Så vi håller tyst, knyter näven i fickan och tittar ner i backen efter varje slag vi får. Vi ska orka stå emot, hur många slag vi än får. Hur ont det än gör. Smärta härdar och känslor är poetisk kliché som enbart de svaga håller på med. Och vi är ju inte svaga, vi är ju starka. Så vi lägger locket på i tron om att det kommer stärka oss och av lättnad för att ingen kommer kunna kalla oss mesar, svaga eller barnsliga. Motgångar kommer. Livet är en bergodalbana som ska levas. De som upplever utmaningar genom livet, goda som mindre goda har vågat leva och vågar leva. Livet är ingen rosa skimrande dröm som liknar en isbana där man kan glida fram. Livet är hårt och krasst, ibland visar det oss fingret och ibland slår det omkull oss. Ibland hårdare än andra gånger men motgångar kommer. Vissa ger oss hårdare käftsmällar än andra, men om vi vågar leva livet så kommer vi få känna på smärta. I både små och stora mängder, ofta och sällan. Men så länge vi vågar leva så kommer det också kännas.

Och det är helt okej att känna.

Vad som än sägs i ord eller vad som än skrivs här och var i text så är det helt okej att känna. Att känna är att leva. För när man vågar känna så vågar man leva. Livet gör ont ibland, ibland vansinnigt ont. Att knyta näven i fickan är att fördröja, inte hoppa över. Känslorna kommer alltid komma ikapp oss, hur många gånger vi än lägger locket på och hur många gånger vi än tror att det rätta är att knyta näven i fickan. Att leva är att känna och att känna är helt okej.

Så våga leva och känn.

Tårar kommer aldrig vara ett tecken på svaghet, det kommer alltid vara tvärtom. Tårar kommer alltid vara ett tecken på styrka, att man vågar känna. Några tårar, kanske några fler. Kanske ännu några fler. Och om de vore många så är det ingen fara, det visar istället att man vågar känna och ta in livet. Att man vågar leva och det är ju tillslut det allt handlar om. Att leva och göra det fullt ut. Och där med kommer livet aldrig vara en isbana som man kan glida fram på. Det är inte farligt att gråta mitt i natten ibland. Snarare så är det mycket värre att vara den som tror att tårar är ett tecken på svaghet och att känslor är barnsligt dravel. För det blir tillslut så mycket värre om man håller dem inom sig och låter de växa och bli till en stor klump.

Att känna har aldrig dödat.

Det är helt okej att känna. Att våga känna är tecken på styrka och ett bevis på att man vågar lyssna inåt och leva här och nu. Vara närvarande istället för frånvarande. Känslor handlar om att man accepterar nuet hur det än ter sig. Lever vi livet så som vi kan, öppet med kärlek och nyfikenhet så kommer vi stöta på motgång men motgång är den största framgång en människa kan nå. För det är bara och endast bara av motgång som vi kan lära. Framgång kommer alltid enbart vara en fin dag med medvind. Dock inte mindre värdefull för det. Självklart inte. Livet är en bergodalbana där det är okej att känna och visa det öppet. Men det är av motgång man lär inför imorgon, nästa vecka och framtiden. Så att känna är okej. Tårar är inte svaghetens tecken, tårar är att leva här och nu, att ta emot livet med öppen famn. Tårar är att älska sig själv och vara stark. Så vad som än sägs i ord och vad som än skrivs här och var i text så kommer det alltid vara helt okej att känna. Det är så vi lever och är närvarande. Utan känslor kommer livet aldrig kunna upplevas, istället kommer det enbart vara en transportsträcka. Och det är ju livet vi ska leva!

Vågar DU känna?

Matilda

Read more

Att våga misslyckas är att våga lyckas

Det som skiljer en vinnare från förlorarna är att vinnaren reser på sig en gång till.

Att nå framgång och att lyckas handlar inte om en tävling där det är en som misslyckas minst gång som når framgången och därmed lyckas. Tvärtom. Den som når framgång och lyckas är i många fall istället den som tidigare har misslyckats flest gånger. Att våga misslyckas är att våga lyckas. Och att lära sig hantera motgångarna och se det positiva i dem. Misslyckanden och motgångar går att se på två sätt. Antingen som ett rejält magplask som upplevs som något liknande som att springa in i en vägg med huvudet före och aldrig resa sig efter den smällen. Eller så inser man faktum, reder ut vad som gick fel och lär sig. Väljer man det senare alternativen kommer man dessutom växa som människa, få fler erfarenheter och en bredare syn av livet. Nämligen den att det är okej att misslyckas för att sedan lyckas.

Att gå igenom ett helt liv utan misslyckanden och motgångar tyder i många fall istället på att du inte vågade leva. Du valde alltid de säkra valen och förträngde din magkänsla och ditt hjärtas röst. Livet handlar om att våga följa sina insikter, viljor, drömmar och målsättningar. Livet handlar om vad vi har här och nu, inte vad som varit eller vad som komma ska. Ett misslyckande idag har imorgon egentligen bara en betydelse, vad du lärde dig av det misslyckandet. Och det är en stor del av vad livet handlar om, att få lärdomar och erfarenheter i nuet för att i framtiden kunna följa nya insikter, viljor, drömmar och målsättningar. Det är så du, vi och människan utvecklas. Utan misslyckanden och motgångar skulle vår värld stanna och vi skulle aldrig ens ha kommit dit vi är idag.

Var i livet vill du komma?

Det är en konst att lära sig acceptera misslyckanden och för många är det en livslång resa. Precis som livet. Men det är så du kommer nå utveckling och nå dina mål. Genom att inse att misslyckanden är ett tecken på att du vågade. Du vågade välja det du trodde på där och då, att du vågade följa ditt hjärta. Alla val kan inte vara rätt, för om alla val vore rätt skulle du aldrig lära dig något. Och livet handlar om att lära sig. Bergochdalbanor finns av en anledning, oavsett hur jävliga de för stunden kan verka. Allt har sin mening.

Vill du utvecklas eller vill du stå kvar där du alltid har stått?

Oavsett vad du tror och oavsett vad människor i din omgivning säger så kommer misslyckanden aldrig vara ett tecken på svaghet, snarare tvärtom. Misslyckanden kommer alltid vara ett tecken på att du vågade. Du vågade vara du och följa dina insikter. Och att våga är att vara modig, och att vara modig är ett samlingsord för dem som når framgång och lyckas. Det finns ingen och det kommer aldrig finnas någon som når framgång och lyckas som på vägen dit aldrig har misslyckats. För hade dem aldrig misslyckats så hade dem aldrig tvingats tänka om och tänka nytt. Och då hade dem för alltid stått kvar där dem en gång i tiden stod.

Din inre styrka och kraft är vad som kan ta dig dit du vill. Ingen utomstående kommer någonsin kunna påverka dig om du inte tillåter det. Det här handlar om dig och ditt liv. Hur du vill leva det, var du vill komma och vem du vill vara. Du kan välja att vara rädd för att misslyckas och därmed alltid välja det säkra framför det mindre säkra men därmed även tvingas välja bort saker du innerst inne ville. Eller så kan du välja att lita på dig själv, ta sats, hoppa och se var det bär. Antingen så håller inte vingarna just då eller så håller dem. Om du inte vågar hoppa så kommer du aldrig få veta. Och om det vore så att vingarna just då inte håller så är du en erfarenhet och lärdom rikare. Och resultatet är att du växer som människa och nästa gång du ska göra ett val har en ännu starkare styrka och kraft inom dig. De misslyckanden du kommer göra i ditt liv är de du borde tacka den dag du når framgång och lyckas för det var dem som fick dig att utvecklas.

Vem vill DU vara?

 Matilda

Read more

Missad träning kommer alltid vara just det, missad träning

Hets och stress. Panik och ångest. Dagarna går men kroppen vill inte. Bakterierna eller viruset har tagit över din kropp och du ligger där under täcket och känner sig svagare än någonsin. Men ikapp med din svaghet snurrar tankarna på vad som komma ska. Målen har sedan länge varit uppsatta och snart är tiden kommen. Du har tränat på under lång tid och kroppen har hela tiden svarat bra. I 10 dagar av 9 har du känt dig oslagbar och starkare än både jorden och universum tillsammans. Du har haft siktet inställt och blicken riktad. Och när näsdukarna börjar ta slut för att du har snutit dig dagarna i ända så kommer tankarna – ”Hur ska jag kunna ta igen dagarna jag nu har missat?”.

Missad träning är missad, vad du kunde ha gjort igår kommer du aldrig kunna ta igen. Missad träning är missad träning.

Det är lätt att som motionär såväl som elit tro att missad träning ska gå att ta igen. Vissa kanske resonerar som följande att om man struntar i återhämtningspasset kommande vecka och istället kör intervallerna som man missade veckan innan så är man ikapp. Plus minus noll. Men missad träning är missad. För att nå resultat och utvecklas handlar det om att följa en planering och efter sjukdom, att ta upp planeringen igen när kroppen tillåter. Det innebär inte att strunta i återhämtningspass och istället köra intervaller. Det handlingssättet leder bara till en enda sak, att din kropp kommer påfrestas och att du inom en snar framtid återigen kommer vara sjuk.

Och mitt i din hets och stress, panik och ångest ställ dig frågan – är det värt det? Är det värt att känna så inför något du inte kan påverka? Sjukdom handlar om obalans i kroppens system och tillfrisknande handlar om att återigen finna balansen i kroppens system. Där tillhör att låta sinnet få vila och psyket att återhämta sig.

Mål nås genom att kroppens system är i balans och där till kommer resultaten du så länge har haft siktet inställt på och blicken riktad mot. Så när du ligger där i sängen under täcket och förbrukat näsduk efter näsduk så kommer träningen du inte kan genomföra för alltid vara missad träning. Och det kommer för alltid vara träning som du inte kan ta igen. Hur du sedan väljer att ta den verkligheten är olika för alla, motionär som elit. Men ha i åtanke att för att kroppens system ska gå från obalans till balans krävs givetvis en frisk fysik men även ett sinne med ro och ett psyke som har fått återhämta sig.

Hur väljer du att tänka i en sådan situation?

Det kommer för de flesta av oss ta en tid att komma till den insikten, att acceptera nuet och leva här och nu. En av människans livsstrategier är att sträva framåt och ta sikte på vad som komma ska och rikta blicken framåt. Det är en positiv livsstrategi som har fört mänskligheten till många framgångar och det är vad som kommer föra dig till framgångar i dina målsättningar genom livet. Men den livsstrategin innefattar även att lära sig att acceptera nuet och leva här och nu. Det betyder att när kroppens system är i obalans acceptera vad som råder och istället fokusera på det man kan. När du är sjuk innebär det att fylla på med positiv, fräsch och frisk energi psykiskt för att med hjälp av ditt mentala jämna ut obalansen i kroppens system och genom det bli frisk.

Missad träning är missad, vad du kunde ha gjort igår kommer du aldrig kunna ta igen. Missad träning är missad träning.

Om den formeln är lika lätt som en matematiska att 1 + 1 = 2 så kommer du med din vilja förstå, inse och acceptera att hetsen och stressen, paniken och ångesten du känner för missad träning enbart gör dig illa. Och att den har motsatt effekt än den du önskar. Din hets och stress, panik och ångest kommer bara förlänga din sjukdoms tid och hålla dig från träning ännu längre. När du ligger där i sängen och känner dig svagare än någonsin och snyter dig mer än aldrig förr så har du ett val, antingen accepterar du rådande verklighet och lever här och nu – och där med blir frisk med hjälp av din mentala energi. Eller så fortsätter du känna hets och stress, panik och ångest för missad träning – och där med förlänger din sjukdoms tid. Valet är ditt.

Vad väljer DU?

Matilda

Read more